Diario de KFerd, 11 mar. 19

Need to change something up....don't like these plateaus and yo-yo ing .....hmmm need a new plan...

78,8 kg Disminuído hasta ahora: 21 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1378 kcal

Grasa: 57,71g | Prot: 128,77g | Carbh: 84,98g.   Desayuno: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Nature's Way Instant Natural Protein, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Avocado. Almuerzo: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Cena: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Salmon, Tomatoes, Capsicum. Pasa Bocas / Otros: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Procal Greek Yoghurt, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Woolworths Greek Style Feta. más...

2605 kcal

Ejercicio: Siega del Césped - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Compras - 20 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 35 minutos. más...