Diario de nsagley, 28 ene. 13

According to my scales I've gained 2 lbs but my pants are looser so I guess I've gained muscle.

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1542 kcal

Grasa: 37,25g | Prot: 77,84g | Carbh: 218,10g.   Desayuno: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, 1% Fat Milk, French Vanilla Coffee Creamer, Granulated Sugar, Cinnamon Coffee. Almuerzo: Finely Shredded Taco Blend Cheese, Sour Cream, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Flour Tortilla. Cena: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Teriyaki Marinade & Sauce, Boneless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: 100 Calorie Right Bites Fudge Shoppe Brownie Minis. más...

3684 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...