23 jul. 19 por el miembro: Mnaawa_
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krasa ad yang kurang klo blm olhrga
23 jul. 19 por el miembro: Faiz25
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23 jul. 19 por el miembro: nabhasikhoh
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sehari nggak olahraga berasa kayak makan tapi nggak minum 😂😂😂
23 jul. 19 por el miembro: kikikurniadewi10
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berasa hidup tanpa cinta.. wkwkwkw.. lebay bgt sih ya tp begitulah rasanya 😂😂😂
23 jul. 19 por el miembro: jagoan_neon
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kayak ada yg kurang dalam menjalani hidup ini....:)
23 jul. 19 por el miembro: mirnatriyane
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Saya kerja di lapangan yg selalu jlan kaki naik turun tangga tapi berat badan gak turun2 🤣
23 jul. 19 por el miembro: Dwi Alita
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23 jul. 19 por el miembro: Swendtz
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harusnya juga merasa bersalah pada tubuh kalo memaksa olahraga setiap hari 😆😆
kasihan tubuh gak pernah diberi istirahat, tubuh stress malah hormon kortisol naik😆😆
jadi jangan merasa bersalah kalo sehari aja gak olahraga 😇😇
23 jul. 19 por el miembro: soraedha
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caranya gimana agar merasa bersalah ya?
23 jul. 19 por el miembro: kiky1988
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Kl aq merasa berdosa kl sehari gak makan sayur/buah, kl olah raga juga harus ada istirahatnya gak perlu tiap hari kak... Semangat!!!
24 jul. 19 por el miembro: Sinthul
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kalo aku engga merasa bersalah😁 soalnyaseminggu gym 3-4x cukup buat ak..jd olahraga q ga tiap hari..ada jeda nya
24 jul. 19 por el miembro: mikha.putri18
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Sama, td pagi udh rencana mau males2an kan. Eh otak sama hatinya tarung, jadilah brakhir dg olahraga😂
24 jul. 19 por el miembro: Rina Nurleha
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gpp karna tubuh juga butuh recovery jangan dipaksakan
24 jul. 19 por el miembro: faradibaaliah
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Awal2 pake fs 7bln yg lalu, saya olga tiap hari😂😂 stlh dikasih tau sm senior2 fs, saya olga 4-5x/mgg aja.
24 jul. 19 por el miembro: annmz
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Wkwkk.. Semangat ya teman teman fs ku!! Jaga kesehatan juga. Bener kata kakak-kakak semua, olahraga juga ada istirahatnya. Pokonya semangat!! 🙆
24 jul. 19 por el miembro: Oohcelin
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24 jul. 19 por el miembro: amor19700
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Ngak bagus juga kalo OR tiap hari.
Tubuh mu juga perlu REST.
Kalo OR nya LISS bisalah 5x/minggu.
Kalo ORnya HIIT cukup 3x/minggu, selang seling antara HIIT - REST - HIIT - REST - HIIT - REST dst.
kalo ORnya angkat beban bisa 3-4×/minggu.
Nah ngak perlu dipaksa tiap hr hrs OR dan ngak perlu merasa bersalah jika ambil 1-2 hari dlm seminggu utk REST
24 jul. 19 por el miembro: MelYanti
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@soraedha_kak kalau olahraga tiap hari karena makannya sulit dibatesin boleh gk kyk gtu? aq orngny susah bgt nhan lapar soalny
24 jul. 19 por el miembro: intan1604
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aku seminggu rest 2 hari,tiap hari aku jalan 1jam
24 jul. 19 por el miembro: jeung srie
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