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648 kcal
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Grasa: 18,74g | Prot: 66,90g | Carbh: 53,05g.
Desayuno: Galletas de Trigo Integral, Regimel Mermelada de Mora, Colun Quesillo Light, Colun Leche Cultivada Light (200ml). Almuerzo: Lechuga de Hoja Verde, Sal, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Vivo Jalea, Racimos de Brócoli, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Sal, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Pasa Bocas / Otros: Svelty Leche Descremada en Polvo, Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas. más...
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1170 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Apple Health - 16 horas. más...
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 Comentarios
Ha sido muy difícil mantener el peso.
A mis 54 años, peor, ya no tengo el tiempo ni la fuerza para ir a un gimnasio.
Me gusta caminar, de hecho retomé mis caminatas después de oficina, son 3,8 KM. que puedo hacer diario.
Espero bajar de peso esta vez y poder mantenerme, Saludos a todos los que como yo, vuelvena subir, espero esta vez bajar y lograr mantenerme en el tiempo.
08 ago. 19 por el miembro: Olgui65
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Dieta dieta dieta no más, no es necesario el gimnasio para bajar de peso, ayuda y es mejor tener masa muscular x todos los beneficios que aporta en tu vida, pero no es lo más importante al momento de bajar de peso
09 ago. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
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Hola si no hay espacio para ir al gimnasio, ingresa a gymvirtual.cl, es española y distintos ejercicio y calendario diario.
09 ago. 19 por el miembro: Joyahumada
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Peso Histórico de Olgui65
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