Dawno mnie tu 'publicznie' nie było. Za mną cholernie trudne kilka miesięcy. Choroba nowotworowa w najbliższej rodzinie (bez happy endu..) spowodowała ciągły stres, przemęczenie, kompletne niekontrolowanie jedzenia, brak czasu na ćwiczenia i w konsekwencji posypałam się zdrowotnie (hormony) a na wadze przybylo ponad 10 kg. Ale od początku września wrocilam do trzymania michy i porządnych treningow, staram się też opanować stres i hormony. Na zdjęciu forma z lutego tego roku, mój cel na teraz. Trzymajcie kciuki!
|
1517 kcal
|
Grasa: 69,09g | Prot: 110,57g | Carbh: 117,20g.
Desayuno: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kiełki Lucerny, Freshline Mix Sałatkowy , Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jajko, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Cena: Cebule, Pomidory, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Mielona Wołowina, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Chleb Razowy. más...
|
|
3253 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
Współczuję przykrych doświadczeń 🙁 Trzym się i walcz o siebie, a my będziemy trzymać kciuki.
27 sep. 19 por el miembro: mal_07
|
27 sep. 19 por el miembro: centra_87
|
Nie daj się życiu! Pokaż mu, że potrafisz płynąć pod prąd! Powodzenia :)
28 sep. 19 por el miembro: zigu007
|
Jesteśmy z Tobą 🙂 dasz radę 👍💪🏼
28 sep. 19 por el miembro: fatslawio
|
28 sep. 19 por el miembro: Na_ti
|
28 sep. 19 por el miembro: julks88
|
współczuję i trzymam kciuki !
28 sep. 19 por el miembro: CLLPL
|
Dziękuję za słowa wsparcia ☺️
28 sep. 19 por el miembro: Panna_Joanna
|
29 sep. 19 por el miembro: KrzysiekM101
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|