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Nilz76
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04 oct. 19
Diario de Nilz76, 04 oct. 19
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Note to self: 2 days low carb/clean eating. 3 days gym: heavy weights. I don’t want to loose any more weight from today onwards. Next week I’ll start ramping up the calories to put on some “good weight” (until the end of December) 💪🏼
72,8 kg
Disminuído hasta ahora:
0,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 octubre 2019:
767 kcal
Grasa: 19,75g | Prot: 61,69g | Carbh: 82,57g.
Desayuno:
The Pantry Flaked Almonds, Coffee with Milk, Milk (Whole Milk), Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Sweet Freedom Caramel Syrup, Kavanaghs Premium Wholegrain Organic Oats.
Almuerzo:
Tilda Summery Rice Salad, Co-Op Flame Grilled Chicken Breast Slices.
Pasa Bocas / Otros:
MyProtein Hurricane XS Bar Chocolate Orange, Coffee with Milk.
más...
1328 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Maintenance! Maintenance! Magnificent effort. Keep going
04 oct. 19 por el miembro:
Mo0oha
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