Kl lg injured gitu memang mendingan istirahat dulu aja sih mbak utk recovery, ngga usah maksain olahraga dulu. Mungkin sebaiknya juga makan di tdee krn justru saat seperti sekarang tubuh lebih banyak asupan nutrisi utk mempercepat proses penyembuhan dan recovery. Dengan makan di tdee mbak lg di fase "maintenance" dimana seharusnya BB ngga turun ataupun naik. Masih banyak hari lainnya nanti utk lanjutin defkalnya. Cepet sembuh dan terus sukses ya dgn dietnya
03 nov. 19 por el miembro:
memyself3