|
alhamdulillah timbangan bergeser jg. karna hampir sebulan stuck di angka 70 kg. dan sekarang di kasih sakit sama allah mungkin disuruh istirahat. tapi ttep defkal makannya. semangat untuk pejuang diet yah.
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
760 kcal
|
Grasa: 41,85g | Prot: 38,58g | Carbh: 63,08g.
Almuerzo: Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Mariza Peanut Butter Spread, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar. más...
|
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
|