domanda. Ma riso o pasta li mangiate tutti i giorni?
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1458 kcal
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Grasa: 48,65g | Prot: 73,89g | Carbh: 179,83g.
Desayuno: Marmellate e Conserve di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Almuerzo: Galbusera Crackers di Segale , Santa Lucia Ricottina Light, Prosciutto Crudo. Cena: Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Fettina di Vitello. Pasa Bocas / Otros: Perugina Tablò Fondente Extra, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Fage Yogurt Greco Total 0%, Plasmon Biscotto (12), Banana. más...
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Comentarios
Si..sia pranzo che cena, sennò a 2700-800 calorie con la maggior parte di carbo faccio fatica a raggiungerli
21 feb. 20 por el miembro: danivise92
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Si, tutte le sere, tranne il venerdì che è dedicato alla pizza.
21 feb. 20 por el miembro: SaSaSà
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sì e anche in dosi che mai avrei pensato prima (150 grammi). basta stare attenti ai sughi e equilibrare gli altri pasti.
se penso agli anni passati a non mangiarla per il terrore dei carbo mi viene da sorridere
21 feb. 20 por el miembro: Mikikatta
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Io quasi ma non sempre è se non mangio pasta o riso cmq mangio del pane o altro
21 feb. 20 por el miembro: Schieto
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Non necessariamente, a volte li sostituisco con pane, piadine o prodotti da forno....o cous cous...o farro, orzo, o altri carboidrati complessi. Forse la domanda che volevi fare è: voi mangiate carboidrati tutti i giorni? :)
21 feb. 20 por el miembro: Laura4481
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io quasi 400 al giorno! anzi mi sa che aumento ahha
21 feb. 20 por el miembro: cocco001
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Io, essendo da mesi in fase di surplus, non posso fare a meno dei carbo ogni giorno (cui aggiungo pure integrazione). Mediamente mangio 450/500 kg di carbo al giorno..
21 feb. 20 por el miembro: Maurito Dos
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Si una fonte di cereali la mangio sempre sia a colazione che a pranzo che a cena tranne quando so che avrò un pranzo o una cena particolarmente abbondante allora evito o a pranzo o a cena ma altrimenti non mancano mai nei miei pasti pasta, riso, pane, cous cous, orzo, fatto ecc...
21 feb. 20 por el miembro: wertyuii
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io sono carbo dipendente: gallette, cereali, pane, pizza, a ogni pasto o spuntino non mancano e pizza per me del sabato è sempre doppia o al metro solo per me!
21 feb. 20 por el miembro: GioAgo83
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Praticamente ogni giorno, spesso anche due volte al giorno. Non riuscirei mai a vivere senza 🥰
21 feb. 20 por el miembro: Forrest73
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Assolutamente! I carboidrati danno energia al corpo, meglio se integrali, quelli da evitare o comunque ridurre al minimo sono gli zuccheri
21 feb. 20 por el miembro: neula19
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Si! Più che altro a pranzo. A cena mi tengo più leggera con 2/3 gallette di riso o patate dolci o del pane. Comunque l'importante è dosare. Io prima facevo il grosso errore di non mangiare carboidrati mai né a pranzo né a cena quasi, ma solo a colazione e a merenda prima degli allenamenti (frutta più che altro). Poi ho capito che in realtà sono la nostra benzina, perché escludendo questo nutriente, siamo obbligati ad alzare gli altri 2 per mangiare, e solitamente tutti abbondano di proteine come non ci fosse un domani (io stessa facevo così). In realtà da quando ho imparato a bilanciare il tutto, introducendo pian piano i carboidrati, tra cui pasta e riso almeno a pranzo tutti i giorni, sto molto meglio
21 feb. 20 por el miembro: fedeee2000
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21 feb. 20 por el miembro: joeferra
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Direi di sì, a pranzo soprattutto 😉
21 feb. 20 por el miembro: alberto.alin26
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Io dal lunedì al venerdì a pranzo sempre e dico sempre 100 grammi di riso basmati e 150 grammi di tonno al naturale... sabato a pranzo di solito faccio la pizza e domenica come capita
21 feb. 20 por el miembro: GyTe666
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io la pasta la sto mangiando raramente (oggi lho mangiata dopo più di due settimane), riso mangio abbastanza spesso quello integrale :)
21 feb. 20 por el miembro: ireneeeeeeeeeeee
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Chiedevo. Perche sto aumentando quei due pasti li. Mamgiandoli quasi tutti i giorni. Ho preso due chili. E sembro un po più "tonica" . E pensavo d integrarli definitivamente tutti i giorni. Ma ho paura d ingrassare. 🤔
24 feb. 20 por el miembro: aineli1
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PS
Mi alleno tre volte alla settimana in sala pesi. E mangio pasta e riso integrale.
24 feb. 20 por el miembro: aineli1
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A livello alimentare non ci vedo niente di sbagliato a patto che siano carboidrati puliti come il riso avena ecc... Con il discorso pasta integrale non ho molta esperienza oramai sono 3 anni che la mangio una volta ogni due tre mesi (per scelta alimentare/percorso atletico non per altro).
Personalmente eliminerò anche il riso a pranzo fra un po’ quando ci sarà la fase di definizione 👍e li saranno pianti amari 😩😩😩😩
24 feb. 20 por el miembro: GyTe666
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