|
Yang dimaksud AKG di FS ini BMR bukan?
|
1117 kcal
|
Grasa: 32,42g | Prot: 82,37g | Carbh: 132,22g.
Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Beras, Pepes Ayam, Sambal Goreng, Kemangi, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Kuning. Cena: Isian Siomay/ Baso Tahu, Tahu Kukus, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). Pasa Bocas / Otros: Hybrid Whey Isolate, Yummy Cream Cheese, Bolu Cokelat Nutrijel, Meiji Amino Collagen, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. más...
|
|
 Comentarios
20 mar. 20 por el miembro: Caramelade
|
Apa dong.. Ada yang bisa bantu jelaskan? Aku newboe di FS nih 🙏
20 mar. 20 por el miembro: earknee
|
Aku juga ga paham bedanya AKG dan BMR kak hehe, klo AKG kalori kebutuhan kita sehari2 setauku sih 😅
20 mar. 20 por el miembro: iin sasmitaa
|
20 mar. 20 por el miembro: Airin911
|
kalau nggak salah BMR itu kalori minimal yang kita makan kalau AKG target makan satu hari
20 mar. 20 por el miembro: vinawnsb
|
aku nggak tahu pastinya.. tp menurut pendapatku sendiri sih kayaknya iya, udah AKG BMR nya. kenapa ? krn aku cek di web online, Akg normalku kalo gak diet di angka 2000an, lah disini jadi 1500. lagian pas cek AKG di FS ini ada opsinya kan kita milih diet/ naikin berat badan. cmiiw
20 mar. 20 por el miembro: fdianaa
|
Sudah cek google. Tapi belum dapat jawaban yang memuaskan.. 😁
20 mar. 20 por el miembro: earknee
|
AKG itu kebutuhan kalori yang dibutuhkan. Untuk apa? Kalo untuk menurunkan BB, AKG berada di antara BMR dan TDEE. Kalo untuk menaikkan BB, AKG selalu di atas TDEE
20 mar. 20 por el miembro: Sulis1774
|
akg itu kalori harian yg kita butuhkan, jadi tergantung mau program apa... mau menaikan bb, menurunkan bb, mempertahankan bb..
20 mar. 20 por el miembro: fani apriandana
|
@sulis777 oh begitu rupanya... Jadi untuk yang menurunkan berat badan AKG itu sudah defisit kalori ya... Terima kasih penjelasannya! 👍
20 mar. 20 por el miembro: earknee
|
@sulis777 oh begitu rupanya... Jadi untuk yang menurunkan berat badan AKG itu sudah defisit kalori ya... Terima kasih penjelasannya! 👍
20 mar. 20 por el miembro: earknee
|
bantu jawab, coba dikoreksi ya kawan
ada 3 istilah sebenernya. TDEE, BMR, AKG.
TDEE : total daily energi expenditure. jumlah energi yg dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan kegiatan sehari hari. dipengaruhi jenis kelamin, umur, tb, bb, dan tingkat aktiviras harian.
BMR : basal metabolic rate, jumlah energi minimal yg diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi sebagaimana mestinya dalam sehari, untuk metabolisme dsb.
AKG : angka kecukupan gizi. jumlah/nilai dr suatu makanan dibandingkan dengan TDEE. misal makan nasi 100gr itu berapa % dari TDEE kita.
nah untuk di fs ini, target kalori harian kita kan disesuaikan dgn tujuan (naik/turun berat badan), jd AKG di fs ini, perbandingan antara nilai gizi pada makanan dengan target kalori harian.
kalo mau berat turun ya makan kalori dibawah dr hasil itungan TDEE, bgt jg sebaliknya.
sharing2 boleh 089626412676
20 mar. 20 por el miembro: luthfanguntur
|
@luthfanguntur terima kasih ya penjelasannya. Sebenarnya untuk BMR dan TDEE sdh ga asing sih. Cuma ketika gabung di FS saya bingung posisi AKG itu dimana.. Dengan dijelaskan begini saya makin ngerti dan bisa memanfaatkan nilai AKG itu dalam proses diet. Terima kasih banyak! 👍👍
21 mar. 20 por el miembro: earknee
|
jd kalo mau turun makannya dibawah akg fs yaah?
23 mar. 20 por el miembro: aderahma
|
soalnya akg ku di fs lebih besar dibandingin ngitung tdee
23 mar. 20 por el miembro: aderahma
|
Di antara BMR dan TDEE :D https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
23 mar. 20 por el miembro: Caramelade
|
Ok. Case closed. Thanks everyone!
23 mar. 20 por el miembro: earknee
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de earknee
|