всееем доброе утро и заряда позитива на весь день ☀️😉 Хочу вам напомнить, что даже если сейчас, в вашем периоде жизни нет места тренировкам, то о норме белка 🐿 не стоит забывать 😉 хотя бы 1-1,5 г в день уже повлияют на качество и форму тела ✅ Карантин пройдёт, а последствия нашей самоизоляции останутся, какие? решать вам 💁🏼♀️
|
2792 kcal
|
Grasa: 98,37g | Prot: 167,80g | Carbh: 199,43g.
Desayuno: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком. Almuerzo: Помидорка 100% Томатная Паста, Окей Оливковое Масло, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый. Cena: Сосиска в Тесте, Сыр с Плесенью, Вино Красное Сухое, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан со Сливками , Красная Цена Яйца, То, Что Надо! Творог Обезжиренный, Макфа Пшеничная Мука. Pasa Bocas / Otros: Чудо Йогурт Вкус Вишня-Черешня, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. más...
|
|
1 a 20 de 23
Comentarios
Вика! Прекрасна!!! Как ты постройнела!!! На сколько сейчас кк кушаешь?
10 abr. 20 por el miembro: evagomel
|
evagomel, стараюсь не больше 1700, но отекаю сильно, из-за низкой активности
10 abr. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
У меня тоже отеки , мало хожу (
Вика, но они на тебе не заметны😍
10 abr. 20 por el miembro: evagomel
|
evagomel, утром и по вечерам заметно 🙈
10 abr. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
10 abr. 20 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
У меня и без спорта все уходит
10 abr. 20 por el miembro: ivwn88
|
10 abr. 20 por el miembro: miss.veronika
|
Какие у Вас параметры тела? 😇
10 abr. 20 por el miembro: miss.veronika
|
10 abr. 20 por el miembro: oreo.lover
|
10 abr. 20 por el miembro: Gi@nni78
|
Мне тоже интересно про параметры
10 abr. 20 por el miembro: polina654321
|
как убрать ушки на внутренней части бедра?)
10 abr. 20 por el miembro: биллиджо
|
предлагаю топить за 1,6 г белка 👍
10 abr. 20 por el miembro: baursak3k
|
Вика, квас только круговые Терри с собственным весом? Или с весами тоже занимаетесь ?
10 abr. 20 por el miembro: Rossova_ys
|
Фигура 👍на счёт белка полностью согласна
10 abr. 20 por el miembro: di23203
|
Rossova_ys, дома сейчас bodypump делаю 3 раза в неделю, у меня есть штанга дома. В дни «свободного человека» 2 силовые в неделю и 2 bodypump, в спорт зале. Если куда-то уезжаю, то делаю круговые и с фитнес резинками.
12 abr. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
биллиджо, ничего локально убрать нельзя. У меня весь жир всегда в ноги уходит, поэтому приходится прямо сильно худеть, чтобы они худее смотрелись.
12 abr. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
miss. veronika, ог=88, от=65, об=98
12 abr. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Два дня по вашим видео занимаюсь, очень понравились тренировки, спасибо 🤗
12 abr. 20 por el miembro: Rossova_ys
|
Почему то думал, что в карантине будет легче держать пп, так как нет спонтанных мест приема пищи, а всё в холодильнике)) а вот и нет...
14 abr. 20 por el miembro: Tyurin
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|