Diario de sarabe13, 25 abr. 20

In un periodo brutto della mia vita ho usato di tutto, sinceramente ti consiglio di mangiare cose “voluminose” come verdure prima del resto, aiuta con il senso di sazietà, ho preso una pillola con lo stesso obiettivo ma era ai limiti della legalità. I brucia grassi già funzionano di più ma se non hai esigenze particolari e non sei seguita da un medico meglio rimanere sul cibo vero (caffè, te verde, peperoncino, verdure crude etc). Le pillole migliorano le prestazioni solo di chi ha dieta ed esercizio fisico ottimi :) per perdere 3/4 kg non hanno molto senso, basta modificare un po’ le abitudini 

Il mio problema è che faccio davvero fatica a modificare le abitudini, anche con piccoli cambiamenti il mio corpo non riesce a sostenere la dieta e finisco con mangiare anche più del solito perché mi viene voglia di ogni tipo di schifezza. Verdure ne mangio molte ad ogni pasto, faccio esercizio due/tre volte a settimana e cerco di essere costante, ma se abbasso anche di 100 kcal inizio ad avere le peggio fantasie sul cibo . Di solito sto come media settimanale 1600/1800 per calare dovrei stare sulle 1400/1600  

Sei sicura che mangi il giusto? Io faccio poco esercizio/ praticamente nulla e con 1600 sto calando lentamente (160x58kg). Ho impostato le calorie di fatsecret con obiettivo perdita di peso lenta  

Io sono 160×54/55 volevo arrivare a 52 ma sono ferma allo stesso peso da mesi e come calorie fatsecret anche a me dice 1600 come media per perdere peso lentamente, ma siccome non ne stavo perdendo ho impostato per perdita normale e mi risultano 1400 ma non sono per niente abituata. Magari un integratore mi potrebbe aiutare a non sentire molto la fame togliendo 200kcal al giorno 

Non so io con 1600 ho perso 6 kg da dicembre, ma ci sono state anche settimane intere in cui non calavo di un grammo... è da tanto che sei ferma? 

Grazie betta, detto da una figa fa più effetto ahah  

No :/ sono seria invidio un sacco il tuo fisico  

Io sono ancora “work in progress” quindi un consiglio del genere da me ha molto meno valore :) 

Hai già provato con uno shake nutrizionale? Anche io come te avevo questo problema...è stato una soluzione per eliminare il senso di fame e la ricerca di schifezze varie, mi da carica e rimane leggero..mi ha aiutata a perdere i kg senza sentirmi mai a dieta  

3/4 kg di banconote sisi 

le pillole sono acchiappa bischeri😂 non servono a nulla e se le fanno usare è perché hanno un legame commerciale con queste ultime. o provi ad aumentare il metabolismo mangiando qualcosa in più cioè, la reverse diet oppure, cali molto piano tipo 20/30 kcal in meno ogni 1 o 2 giorni! allenati, segna cosa mangi ( molti fanno i furbi) e per bruciare qualcosa in più del cardio e bone. qualche specialista nella comunità esiste però meglio chiedere ai dottori bravi e onesti. fai le cose lentamente se non ti adatti subito in entrambi i casi e non guardare solo la bilancia, non pesarti troppo ed evita le seghe mentali che peggiorano le cose e basta ahah 

Ciao a tutti . scusate qualcuno mi può aiutare? Sono nuova in questo percorso . Non ho mai tenuto diete ne calcolato calorie e vari .(vorrei dimagrire un po' di kg) Mi potete dare una mano con questa applicazione ? scusate che mi sono intromessa così . Grazie  

Non focalizzarti sul peso, piuttosto sui centimetri o sulle pliche.. se ti alleni il peso è variabile e potrebbe aumentare .. varia anche in base ai tuoi ormoni dato che sei donna .. pesati una volta al mese e stimola il metabolismo.. i bruciagrassi vanno bene giusto per le persone obese nel tuo caso essendo già magra potresti solo far danni.. quando la situazione migliorerà vai a fare un Analisi BIA 🙂 ti dice quanto grasso , massa grassa magra e muscolare hai nel corpo.. è importante conoscersi all’interno per poter apparire meglio all’esterno 😘 

Io non ho mai provato perché è difficile che io abbia fame, ma la mia mamma ha provato Ispagul 100% in capsule ( tutto naturale) X 1,5 mese ; Aveva un periodo di fame nervosa e non riusciva proprio a controllarsi, non so se può essere caso tuo, non farti male X un paio di chili , meditazione aiuta anche a concentrarsi su le cose positive 

se ti posso dare un consiglio non pensare proprio alle pillole e aiutini, cremine, attrezzini strani e pozioni magiche. tutte queste cose servono solo ad arricchire gli imprenditori/imbroglioni che fanno leva sulla "disperazione" della gente...uno schifo secondo me, mi chiedono come possano essere legali tutte le pubblicità ingannevoli che fanno...sei semplicemente in stallo...secondo me alza un po' le kcal gradualmente dai carbo fino ad arrivare alla normocalorica e poi tagli di nuovo e vedrai che il peso ritornerà a scendere. non si può stare in ipocalorica a vita devi necessariamente fare delle pause per far riposare il corpo. ps. sabrina massa magra=massa muscolare cioè la quantità di muscolo mentre massa grassa=grasso corporeo...non sono 4 cose diverse pps: una volta ho visto una pubblicità di media shopping di una maglietta bianca che in pratica da avere una pancia che iniziava oggi e finiva domani e dei pettorali che sembravano due tette magicamente mettondoti la maglietta a compressione differenziata ecc ecc diventavi con la pancia piatta e i pettorali e tutte le ragazze si giravano a guardarti🤦‍♂️ e la maglietta si chimava TONE TEE cioè tonti con l'accento sulla i😂 ma si può?? 

Ma io sono in stallo più o meno da quando ho installato questa app un anno fa, oscillo tra i 56 e i 54 senza mai scendere nonostante faccio esercizio e dieta. Betta al momento non ho la possibilità di fare gli sport che mi piacciono per ovvie ragioni (mi piace nuotare e fare lunghe passeggiate) quindi mi limito a fare un po' di pesi a casa e cyclette. 

@Sabrinabellami una volta finita questa situazione proverò a fare l'esame di cui parli, al momento non mi fosso solo sul peso, ma molti pantaloni mi stanno stretti e prima mi stavano perfettamente perché pesavo molto meno (sono sempre stata sui 52) alla fine provare per delle pillole o rifarmi il guardaroba vado a spendere uguale 😅 

@L'Ispanico quello che dici di alzare le calorie per poi abbassarle nuovamente mi sembra interessante, come funziona? Per quanto tempo dovrei aumentarle per poi tornare a calare?  

https://youtu.be/IXQcgocejoc 

Ti posto questo video sull'argomento che ti chiarirà le idee...ti consiglio di vederlo...