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Dopo 4 settimane di perdita di peso (-5 kg), questa settimana resto fermo... Da una parte sono dispiaciuto, ma dall'altra il mio corpo mi sta comunicando che 1) sono vicino al mio peso ideale 2) ho bisogno di 1-2 settimane di equilibrio per non stressarmi 3) tra un paio di settimane deciderò se rivedere calorie e macro.
Cosa ne dite?
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2905 kcal
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Grasa: 84,21g | Prot: 109,85g | Carbh: 427,45g.
Desayuno: Daily Bread Pane ai 4 Cereali, Selex Confettura Extra Frutti di Bosco. Almuerzo: Cantucci, Verdure al Forno, Crema Pasticcera, Pasta al Sugo. Cena: Patate al Forno, Farina di Ceci, Frittata di Uova. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Amminoacidi Essenziali, Banana, Selex Yogurt Intero Bianco, Selex Cioccolato Fondente Extra. más...
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 Comentarios
Secondo me fai bene a staccare un paio di settimane e poi ripartire. Non devi stressare il tuo corpo, e dopo un paio di settimane tornerai a perdere peso con minore resistenza
30 may. 20 por el miembro: Forrest73
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Vai freudfilo!! Sei sempre molto lucido nelle tue riflessioni, per me è un piacere leggerti ogni volta 😊in bocca al lupo!
30 may. 20 por el miembro: Simo1505
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30 may. 20 por el miembro: grassofabene
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mi pare che -5kg in 4 settimane sia un po' troppo. Ti fermi per due settimane? Quindi riprendi la vita "normale"?
Rischi di fare "l'elastico" e non va affatto bene. È più sensato, ed utile, un calo più graduale per effetto di un regime alimentare più "umano" e quindi meno stressante tale da diventare un'abitudine e non una necessità 😉
31 may. 20 por el miembro: contenderita38
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Grassofabene sei il classico esempio di pene piccolo e cervello pure
31 may. 20 por el miembro: marziana666
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rita38 se vai sul mio diario puoi vedere che avevo preso 5 kg 5-6 settimane, quindi ora sono semplicemente tornato al mio peso senza nemmeno troppo stress.. Ora però ho bisogno di un paio di settimane di stabilità prendendo anche 1 kg per poi definirmi gradualmente 😎
31 may. 20 por el miembro: freudfilo
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31 may. 20 por el miembro: freudfilo
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