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Sabe quando vc vê a balança diminuindo e pensa.... Está valendo muito a pena tudo que estou fazendo... Para para contar minhas calorias e tudo que como, controlar tudo para não passar da quantidade máxima de calorias, beber bastante água (coisa que não fazia, bebia 1 copo dágua 1x na semana e hoje bebo 2,5lts por dia), me exercitar todos os dias(faço atualmente 40min de treinos, no inicio comecei fazendo 3 min e fui aumentando o tempo aos poucos) e fazendo o J.I de 16/8 ou 18/6 todos os dias. Estou sentindo orgulho de mim, pois tentação sempre vai ter (um amigo lhe oferecendo algo que eu adoro comer, mais devido ao horário não poder nem chegar perto, por estar fazendo o Jejum), ter vontade de comer mais um pouco, mais por está controlando as calorias acabo não comendo. Tudo isso está valendo muito a pena... Com isso já se foram exatamente 18,4kg eliminados.
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105,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 35,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1225 kcal
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Grasa: 44,95g | Prot: 58,22g | Carbh: 140,44g.
Almuerzo: Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Mini Kibe, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Lavitan Suplemento Vitamínico, Água. más...
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3482 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Cocinar - 22 minutos, Aeróbic - 6 minutos, Gym (Gimnasio) - 19 minutos, Lavar Platos - 19 minutos, Tareas del Hogar - 17 minutos, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 6 horas y 52 minutos, Zumba - 13 minutos, Abdominales - 2 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
parabéns, isso aí segue em frente 😘
17 jul. 20 por el miembro: jubuchweitz
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Você está no caminho certo 💪🏾
17 jul. 20 por el miembro: Gustavo.R
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Parabéns! Continue focada👊
17 jul. 20 por el miembro: Larissanv1988
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Parabens! Foi um grande percurso até aqui, continue focada nos seus objetivos. E se cair numa dessas tentaçoes, levanta e sacode a poeira, porque o errado nal é cair, o que prejudica a gente é nao prosseguir depois.
17 jul. 20 por el miembro: EvaneViana
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17 jul. 20 por el miembro: EvaneViana
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17 jul. 20 por el miembro: angelicavieiraft
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Meninas sou nova no App alguém pode me dizer como coloco minha foto?
17 jul. 20 por el miembro: angelicavieiraft
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angelica, no celular não consegui. fiz isso pelo computador.
17 jul. 20 por el miembro: darlene.carvalho
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17 jul. 20 por el miembro: ChovHani
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17 jul. 20 por el miembro: Cleidi Oliveira
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17 jul. 20 por el miembro: sandraaragao
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tbm queria saber por a foto☹☹
17 jul. 20 por el miembro: wallasedson
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17 jul. 20 por el miembro: alinenut
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Que sucesso lindo! Parabéns pela sua conquista e auto controle diários. Que seja sempre assim, evoluindo um pouco mais a cada dia.🥳
17 jul. 20 por el miembro: Suelane Chaves
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Desejo muito sucesso pra você. Também estou orgulhosa de mim 🎈
18 jul. 20 por el miembro: drikinhaaaa
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é isso aí! 💪 parabéns pela evolução e siga adiante!
18 jul. 20 por el miembro: jam.vieira
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Linda! Isso aí, tamo na luta, tb tô perdendo. Só nas proteínas kkkk
18 jul. 20 por el miembro: LINDSAY WOODS
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Bom dia, força aí, estamos juntos 👏🏼👏🏼👏🏼
18 jul. 20 por el miembro: claudiao.filho
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Parabéns, está semana vou tentar retornar no meu foco🙏
19 jul. 20 por el miembro: Luciana2ss
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19 jul. 20 por el miembro: CIDA OLIVE
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