|
Inga stora framgångar med viktnedgången den här veckan, endast 100 g men det går bra för mig i alla fall. Jag blir allt mindre i midjan, rumpan och handlederna. Har inte tagit några exakta mått men det känns i kläderna, såpass att jag kan till och med ha mina gamla kläder på mig. Jag lever vidare ✌️
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1756 kcal
|
Grasa: 72,79g | Prot: 126,18g | Carbh: 139,49g.
Desayuno: Röda Vinbär, Garant Special Flingor Naturell, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. Almuerzo: Eldorado Skivade Champinjoner, Stekt Ägg, Eldorado Broccolimix, Tomater, Garant Nötfärs 12%, Extra Jungfruolja. Cena: Garant Tonfisk i Vatten, Pågen Energi Proteinbröd. más...
|
|
2809 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Pesas - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|