Diario de leosys, 25 jul. 20

Dagens sen, eftertränings lunch. Kyckling, hirs och grönsaker - 700 kalorier och massor med långsamma kolhydrater och sköna proteiner :) Vad har ni ätit idag?

---

1425 kcal

Grasa: 32,64g | Prot: 90,29g | Carbh: 183,33g.   Desayuno: Garant Special Flingor Naturell, Bregott Mellan, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Garant Klassisk Kokt Skinka, ICA Ananas Kross I Juice. Almuerzo: Arla Keso Naturell 4%, Rödlök, ICA Romansallad, Garant Majskorn, Eldorado Broccolimix, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Zeta Olivolja, Uvelka Hirs. más...

2973 kcal

Ejercicio: Pesas - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...