Diario de poupouniette81, 28 jul. 20

Coucou, tu as fait quel challenge ? 

Moi je trouve que c'est plutôt stable comme dit Angie 😉 

Bah j'aimerais que ça fluctue entre 56 et 56.5 plutôt 😅 J'ai fait le hourglass. Contente que ça soit fini, c'est toujours la même chose à force... J'hésite entre partir sur le challenge abdo 14 jours ou faire du full body 1h 3/semaine.  

Personnellement j’ai fait le summer shred challenge 2019 et j’ai perdu 10 kilos, c’est vrai qu’il est assez compliqué. Tu peux peut-être tenter celui de 2 semaines, je sais qu’il est rapide et parfait pour les petites pertes de poids. 

Je pense emakrena que ça n'était pas visible parce que le changement n'est pas radical comme quand tu perds 10kg en même temps. Comme toi :) Mais merci, je vais tenter :) 

J’ai fait le Summer Shred 2020, et j’ai ensuite enchaîné sur le Intense Core de deux semaines et j’ai perdu 4kg en tout. Si tu cherches à perdre du poids, je te conseille les challenges qui ont des vidéos « full body » (les Summer Shred 2019 et 2020, le 2 Weeks Shred ou encore le Intense Core). Si tu cherches à te tonifier, je te conseille son nouveau programme! C’est vrai que c’est répétitif des fois, mais personnellement ça me gêne pas, au moins je sais à quoi m’attendre 

aucun sport et ça n’empêche pas de perdre.. il y a 4 ans perdu 25 kg en 4 mois et demi .... la je reprends et viens de perdre en 10 jours plus de 3 kg à 1200 kg / jours .. le sport ne fais pas maigrir, il maintiens en forme , les muscle et la silhouette...  

Nadège : bien sûr tant que la vqr est calculé en fonction. Mais après trois enfants, faut avouer que j'étais surtout molle. Avec le confinement j'ai pris 3 kg et ça a été le déclic ! Je voudrais arriver à 56kg à plus ou moins 500g et me muscler aussi. Je suis plus que contente du résultat pour mes bras et mes jambes qui n'ont jamais été aussi toniques. Mais mon ventre est encore bedonnant et mes fasses plates, je cherche l'inverse 😂 

Le sport en fait pas maigrir, mais, remodèle le corps, ce n'est pas pour maigrir mais, pour la forme :-) Avec une diète cyclique ça marche encore mieux, mais, il faut descendre trop bas en calories, et moi je n'y arrive pas :-) Chloeting dit bien qu'elle suit également ces macros : 30% des calories sous formes de lipides, 35% des calories sous formes de glucides et 35% des calories sous formes de lipides, ce qui correspond aux pourcentages de la diète cyclique, les jours de sports :-)  

Nathalie: je n'ai pas dit que je faisais chloe ting pour maigrir, j'ai bien écrit que j'étais molle. 😊 

Non, ce n'est pas toi qui en parlais, mais, quelqu'un d'autre qui disait que le sport ne fait pas maigrir :-) 

Moi j'ai fait les my fiit ... Pas de changement de ouf en poids mais en cm oui et raffermie ! Au diable la balance ^^ 

Pour ça que je continue ! J'avoue que j'aimerais bien ne plus avoir le cul plat 😅