Diario de umie cipi, 02 ago. 20

aku jarang² clean food nya lebih sering makan masakan rumah tetep trun kok kak krna msh dlm defisit kalori 

aku gak pernah clean food sama sekali, tapi berhasil turun 10 kg dlm 4 bulan .. 

aku gk pernah clean eating sama sekali kak. BB kdg turun kdg tetap, tp lingkar pinggang turun terus 

sy donk ga pernah clean, minyak gula garam kecap royco msh pake semua, bb turun koq malah blm pernah stuck 😁 

aku gak prnh cleanfood tapi wo te2p jln,,,tapi bb aku lmbat bgt turun'y,,kdang mau nyerah ajja,,,trus mkir lagi sayang bgt usaha yg kmren2,,smngat lagi,,,ntar down lagi,,,gtu ajja trus 😅 

aku ga pernah clean food tapi bb turun kok kak soalnya tetep defisit kalori  

Aku ga clean eating cuma stop nasi sm gula aja turun 4 kg 

Belum pernah clean food, cukup defisit kalori, olah raga ringan 3x seminggu, tidur cukup, dan jangan lupa kelola stress. Selama 2 bulan turun 6 kg. Lalu aku stop diet dan olah raga selama 1 bulan, BB tetap alias nggak naik2 lagi. Sekarang back on track, masih ada PR nurunin 5 kg. Dan selama diet aku bebas mau makan apa aja yg penting tahu porsinya, jangan sampe kebablasan kalo ketemu makanan favorit. 

aku masih makan apa aja, semua masakan rumah hehe, nasi, susu, gorengan ,maish makan.. tetep turun kak asal defisit, aku uda loss 19.5kg 

boleh nanya kak ,mohon di jawab yah soalnya baru gabung defisit kalori itu gimna yah 

Aku ga clean food, masih makan gorengan dan nasi, tp stop manis2.. olahraga teratur, kelola stres, tidur melebihi cukup turun 7 kiloan dalam 2 bulan ☺️ 

ternyta aku gak sndri,,,mau berusaha bwt cleanfood,,,tapi ternyta blum bisa dan blum terbiasa,,,akhir'y balik lagi ke mknan yg menfandung sgla'y 😅😅😅😅 

@umi khidar defkal itu apa yah hahahaha memangkas kalori,,gtu kali yah,,,😅 

aku gak pernah, makan ya semau aku yg penting tetep defisit 😂 Alhamdulillah tetep terus tapi lama banget sih 

@novrizkk hahahaha smaan,,,trun'y lmbat bgt 😅,,,takut slah diet gtu 

dari awal sampe sekarang malah stuck 😂