|
mau nanya donggg, untuk Input AKG di FS ini ikutin hitungan otomatis sesuai hitungan FS atau kita input manual sesuai kebutuhan kalori harian kita untuk defisit kalori? karena kalau ikut perhitungan AKG di FS itu aku 1.800 kkal, sedangkan menurut kalkulator BMR ku 1.422 kkal dan TDEE 2.097, jadi kan untuk defkal itu TDEE 2.097 - 500 (defkal) = 1.597 kkal itu untuk kebutuhan kalori harian ku saat defkal, jadi harusnya aku input yang mana nih? kalau ngikutin hitungan FS soalnya bagiku defkalnya dikit banget cuma di cut 297kkal.
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1411 kcal
|
Grasa: 48,82g | Prot: 93,01g | Carbh: 157,53g.
Desayuno: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (per Centong Nasi). Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih (per Centong Nasi). Pasa Bocas / Otros: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Sambal dari Buah-buahan, Pepaya. más...
|
|
1611 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
ikut yg di web aja.. trs input manual ke Fs
15 ago. 20 por el miembro: anxdy
|
waktu pilih kegiatannya low, medium or active kak? pemgaruh juga.. kalau sy pilih yg paling low, coba deh utak atik, bisa kok itu cut 500 dari tdee
15 ago. 20 por el miembro: mputdev8
|
aku ngikut manual web sih, soalnya yg di fs bedanya jomplang bgt
16 ago. 20 por el miembro: sifa java
|
Sudah pilih low tapi tetap besar kalorinya, jadinya aku manual deh.
16 ago. 20 por el miembro: annisamansyur
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de annisamansyur
|