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Hoje não tinha mamão então inventei uma panquequinha de banana que ficou tão gostosa que até me assombrei kkkk Bom café da manhã, amiguinhos! Bom dia!! 🌞
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1302 kcal
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Grasa: 23,23g | Prot: 110,46g | Carbh: 166,36g.
Desayuno: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Sementes de Linhaça, Laranja Pêra, Yorgus Yorgus Grego Zero Lactose, Mãe Terra Chia Semente, Uva Itália, Café (Infusão). Almuerzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Maminha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Glutamina, Atlhetica Protein Blend. más...
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2094 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Que refeição luxuosa !!!!! 😱
09 sep. 20 por el miembro: Portillo_31
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09 sep. 20 por el miembro: DeahFitness
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oii, poderia passar a receita da panqueca?
09 sep. 20 por el miembro: ivynamanuela
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Eu acho esse o melhor estilo de alimentação saudável!! ❤️
09 sep. 20 por el miembro: Laylasecret
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09 sep. 20 por el miembro: andressabrag
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Oi Ivyna 👋 eu misturei: 1 banana média amassada, 1 ovo inteiro, 1 c sopa aveia em flocos, 1 c chá de pasta de amendoim e canela a gosto. Coloquei tudo na frigideira antiaderente com um pouquinho de manteiga. A cobertura eu derreti 2 tabletinhos de chocolate 85% com 1 c chá de manteiga e um pouquinho de água. Fazer em fogo baixo pra não queimar e tampar a frigideira pra cozinhar por dentro. 🥞😋
09 sep. 20 por el miembro: andressabrag
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Que café da manhã lindo 😍😍
09 sep. 20 por el miembro: ariel2426
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09 sep. 20 por el miembro: Dane#
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