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Janta e pós treino 🍛💪100g arroz branco, 100g feijão preto, 100g maminha grelhada, 50g legumes cozidos e 1 xícara de salada. Aprox. 450kcal.
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1302 kcal
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Grasa: 23,23g | Prot: 110,46g | Carbh: 166,36g.
Desayuno: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Sementes de Linhaça, Laranja Pêra, Yorgus Yorgus Grego Zero Lactose, Mãe Terra Chia Semente, Uva Itália, Café (Infusão). Almuerzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Maminha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Glutamina, Atlhetica Protein Blend. más...
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2094 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Isso só da 450 calorias??
10 sep. 20 por el miembro: Selmiferreira
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Vc tá fazendo pra emagrecer?
10 sep. 20 por el miembro: ana110402
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Se for “emagrecer” no sentido de ganhar massa magra perdendo gordura é isso mesmo 👌😛
10 sep. 20 por el miembro: andressabrag
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De acordo com as calorias registradas no app deu esse valor, as quantidades são essas da legenda pesadas na balança de cozinha. Ah! minha meta diária (em déficit calórico) são 1700Kcal, por isso esse monte de comida kkkk
10 sep. 20 por el miembro: andressabrag
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Meu Deus, como tem gente que faz comentários desnecessários, né? Não aguento esse tanto de palpite na refeição alheia, os nutricionistas desse app já elegeram o feijão e o arroz como inadmissíveis hahahahaha ninguém merece. Seu prato tá liiiindo e aposto que uma delícia também 🥰
10 sep. 20 por el miembro: anegiacomini
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Oi, anegiacomini! tava delícia sim, obrigada! Pois é, é mais uma questão de gosto pessoal mesmo: 100g feijão= 132Kcal; 100g de arroz= 129Kcal, não vejo mistério nisso, quem não gosta troca essas calorias pelas de outros alimentos, né!? Beijos :*
10 sep. 20 por el miembro: andressabrag
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Siiim, totalmente!! Adoro muita coisa desse app, mas fico triste porque as pessoas esquecem que cada um tem uma estratégia a que se adapta melhor! Eu sempre fiz acompanhamento nutricional e sempre tive arroz e feijão de inclusos na dieta, e isso não me impediu de alcançar meus objetivos. Fico triste porque acho terrível esse terrorismo com comidas que são tão completas 🤗
10 sep. 20 por el miembro: anegiacomini
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