|
guys kalo lewat tl kalian tolong jawab ya🙏 kalo kita lagi break diet & olahraga, terus makannya ±di tdee atau di bawah tdee dikit dan ga perhatiin makro, berat bakal naik banyak ga ya? soalnya rencana mau istirahat dulu sampe hari minggu, yg tau mohon pencerahannya yaa
|
1158 kcal
|
Grasa: 32,00g | Prot: 59,16g | Carbh: 153,08g.
Desayuno: Indonesian Bugis Cake, Sweet Potato. Almuerzo: Matcha cake, Dancow Fortigro Vanilla, Nestle Honey Stars, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme. Cena: Kokita Sambal Terasi, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Shrimp Chips (Tapioca Base). más...
|
|