Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2020
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1125 kcal
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Grasa: 41,41g | Prot: 77,59g | Carbh: 112,81g.
Desayuno: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hojuelas de Maíz, Hacendado Yogur Natural, Semillas Secas de Chía, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Linaza, Hacendado Coco Rallado. Almuerzo: SOS Arroz Blanco, Hígado, Verdifresh Ensalada Fresca, Sopa de Verduras. Cena: Ensalada Mixta, Pescado Plancha. más...
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2526 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Baño - 35 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 5 minutos, Elíptica - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de elvi0981
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