Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2020
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1334 kcal
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Grasa: 75,84g | Prot: 74,36g | Carbh: 91,76g.
Desayuno: Queso, Arepa Frita, Jamón Serrano, Café con Leche. Almuerzo: Ensalada Mixta, Crema de Espinacas, Papa Cocida, Filete de Res. Cena: Crema de Espinacas. Pasa Bocas / Otros: Queso Natural, Hacendado Yogur 0% Sabores, Semillas de Linaza, Hacendado Coco Rallado, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Hojuelas de Maíz, Hacendado Yogur 0% Sabores. más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Abdominales - 16 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 44 minutos, Baño - 35 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de elvi0981
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