Diario de kinberlyn, 30 oct. 20

Eu me senti muito motivada quando comecei a usar o fatsecret vendo as fotos da evolução de vocês, hoje gostaria de compartilhar a minha que talvez possa ser uma inspiração para quem está começando! Nunca desistam!
Inicio: 97kg / atualmente: 77,4kg

Respondendo algumas perguntas: Tenho 1.78 de altura; apenas déficit calórico, caminhada e pedalada (gosto muito de pedalar) nos primeiros 2 meses eu me exercitei em casa, não tomei nada apenas segui o descrito acima.

obs.: eu fico extremamente feliz com os comentários de vocês, estou cada vez mais perto do meu objetivo e não desistam!

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681 kcal

Grasa: 9,23g | Prot: 59,06g | Carbh: 93,18g.   Desayuno: Café. Almuerzo: Sadia Presunto de Peru Defumado, Naturale Suco de Laranja, Zaffari Pão Cacetinho Integral (50g). Cena: Lentilhas Cozidas, Batata Bolinha, Nat Filé de Peito, Arroz Integral (Longo, Cozido). más...