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14.7%
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1874 kcal
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Grasa: 37,80g | Prot: 226,38g | Carbh: 156,81g.
Desayuno: Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Albumina de Huevo en Polvo, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix). Almuerzo: McDonald's Aderezo del Cesar, Cebollas, Huevo, Tomates, Zanahoria, Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Cena: Aceite de Girasol, Crema de Leche, Tomates, Zanahoria, Zapallitos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Granny Smith. más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 50 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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