Diario de alfimeisya, 16 nov. 20

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Kakak”, temen” semua aku mau nanya
Tdee aku kan di angka 1800 dan bmr di angka 1300
Jadi sehari tadi aku kebablasan makan sekitar angka 1500-1600
Itu masih aman ga sih?? Aku takut bgt ini 😭😭

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2020:

634 kcal

Grasa: 26,58g | Prot: 12,78g | Carbh: 89,84g. Desayuno: Tahu Isi, Pisang Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen, Bakpia. más...

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Comentarios

aman kok kak, itu udah bener. makan di atas BMR di bawah tdee

16 nov. 20 por el miembro: deawella

Deawella : jadi gitu ya kak? Aku takut bgt soalnya aku gampang bgt naik nya, apalagi tadi pake acara makan pentol sama goreng pisang segala, merasa berdosa bgt 😭

16 nov. 20 por el miembro: alfimeisya

kalo kelebihan kan bisa di bakar lagi dgn wo

16 nov. 20 por el miembro: hidayattullah2805

gapapa kok kak, masihdibwh tdee. santuyy ajaaa jangan dibawah stress hihi. semangatt

16 nov. 20 por el miembro: otw_kuruss

Iya, santai aja dietnya kak. Aku juga sering naik turun. Ini aja lagi stuck tapi yaudah nyantai ajaa😁😁

16 nov. 20 por el miembro: deawella

waduhhhhh...gawat...lsg naik 3 kg dah.....tapi boong 🏃🏃🏃😁😁😁

17 nov. 20 por el miembro: Aming73

kakak serius tanya..klo karbo kita kbh dari target,tp kalori sesuai bmr,kira2 akan nambah berat badan gak..misal ni target karbo aku perhari 50% ,kadang bisa 75% .mohon pencerahan nya ya🙇‍♀️

17 nov. 20 por el miembro: fitri589

santai segitu mah masih bisa turun

17 nov. 20 por el miembro: earknee

tdee itu apa....baru gabung ma ap belum begitu ngerti...aq taunya batas kalori perhari...itu aq 1800...trus itu namanya apa ya

17 nov. 20 por el miembro: rinapermata

makan di atas bmr dan di bawah tdee

17 nov. 20 por el miembro: carissa.z

di tambah olahraganya aja kak...bakar 300-400 kalori

17 nov. 20 por el miembro: yuni_1472


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