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Keto - dia 6/14 Jantar delíciaaaa: creme de abóbora com espinafre, brócolis cozido no vapor e sobrecoxa feita na airfryer
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722 kcal
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Grasa: 46,97g | Prot: 45,70g | Carbh: 29,96g.
Desayuno: Nespresso Café, Sadia Mussarela, Panini Low Carb. Almuerzo: Nespresso Café. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon, Espinafre, Purê de Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café, Vitamina de Abacate. más...
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2053 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
15 abr. 21 por el miembro: almeidna
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Como faz esse creme de abóbora?
15 abr. 21 por el miembro: Crislanycastro
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500g de abóbora picada
50g de bacon picado
1 xícara de espinafre picado
2 dentes de alho amassados
0,5 cebola fatiada
3 colheres de creme de leite
Cozinhar a abóbora com a cebola, sal e pimenta, até a abóbora ficar macia. Escorrer a abóbora e bater no liquidificador até virar um purê. Frite o bacon na própria gordura até dourar, junte o alho e o espinafre. Misture com o creme de abóbora, corrija o sal e a pimenta. Pra finalizar, misture o creme de leite.
15 abr. 21 por el miembro: alasneaux
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Ah... essa receita rende 4 porções.
15 abr. 21 por el miembro: alasneaux
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