Diario de ismafaria, 26 abr. 21

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Bom dia a todos que como eu estão a travar uma luta pelo excesso de peso!
Faz precisamente hoje 1 mês que acordei e decidi mudar completamente a minha vida e deixar a má alimentação e o pouco exercício em casa! Ao final deste período de tempo através duma reeducação alimental com Low Carb e Jejum intermitente de 18 horas consegui perder 11,5 num mês! Espero que consiga manter focado e consiga brevemente chegar ao peso que sempre idealizei e futuramente ganhar ganhar condição fisica para um dia candidatar ao cargo de agente psp ou GN! Se eu consegui perder todo este peso vocês tambem conseguem!

102,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,5 kg. Aún para ir: 18,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 abril 2021:

523 kcal

Grasa: 12,86g | Prot: 79,52g | Carbh: 22,93g. Almuerzo: Continente Melancia, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Brócolos. Cena: Bife de Peru Grelhado, Cogumelos, Sopa de Legumes sem Batata. más...