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Amanhã é dia de pesagem, e hoje a ansiedade é grande. Olhando para o meu calendário (rigoroso), e para o facto de na maioria dos dias ter estado bem abaixo da IDR, esta semana foi complicada. Almocei fora dois dias, e apesar de controlado, comi mais do que comeria se não fosse esse o caso. Na quarta bebi um belíssimo Hendricks, que quase me subia à cabeça. Ontem não fui ao ginásio... sinto que não foi uma semana boa.. a ver. E não estou a exagerar, quero muito chegar aos oitentas... enfim...desabafos..
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840 kcal
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Grasa: 8,65g | Prot: 77,10g | Carbh: 108,16g.
Desayuno: Continente Iogurte Liquido Magro, Mimosa Iogurte Magro, Mel. Almuerzo: Melancia, Arroz Branco, Carne de Peito de Peru. Cena: Pingo Doce Salada Ibéria, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Queijo Fresco Magro. Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Pingo Doce Queijo Fresco, Açúcar, Açúcar, Açúcar. más...
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2816 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 35 minutos, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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