|
Venho tentando manter o foco, mais percebi que estava cometendo algos erros,
pois não é fácil o processo de emagrecimento, ainda mais quando o fator emocional pesa, perdi um filho o ano passado, mas a vida não está fácil para ninguém, pois a todo momento nos deparamos com as nossa crises existenciais mulher tem várias, mais agora voltando ao foco, eu preciso emagrecer pois estou com problema na coluna lombar e passei com a nutricionista, saúde em primeiro lugar, por causa desse problema faço apenas caminhada e alongamento,
sei o quanto eu sou capaz de superar os meus limites e esse é o meu objetivo
reeducação alimentar. força, foco e fé sempre.
|
953 kcal
|
Grasa: 22,30g | Prot: 60,96g | Carbh: 126,81g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Pão Francês. Almuerzo: Tomates, Tio João Arroz Integral tipo 1, Omelete. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Nectarinas. más...
|
|
2840 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|