|
на этой неделе получилось ввести тренировки хотя бы по 10-15 минут в день. решила, что лучше меньше, чем ничего. не понимаю, как раньше мне хватало сил тренироваться ежедневно по полчаса среднего интенсива. кстати, ровно год назад в феврале я подписалась на памелу райф, мне тогда так тяжело все давалось, но сейчас я чувствую себя намного сильнее ,даже несмотря на длительные перерывы , которые у меня были. это так круто, что тело помнит. и так круто, что за 2,5 недели нестрого подсчета калорий меня ещё не унесло в рпп-шную яму. все ещё нравится то , что я вижу в зеркале !
|
43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1746 kcal
|
Grasa: 48,63g | Prot: 45,13g | Carbh: 225,85g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almuerzo: Сырный Суп, Курица Вареная, Яблоко. Cena: Mixbar Маршмеллоу, Пиво. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|