|
Lorlu, yumurtalı, sütlü ve sporlu başlayan kahvaltıdan sonra ,herkese bol proteinli ve dengeli bir gün dilerim :)
|
1690 kcal
|
Grasa: 61,79g | Prot: 114,14g | Carbh: 174,26g.
Desayuno: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Lahana, Kuru İncir, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta. Cena: Yulaf Unu, Kıyma, Mercimek Çorbası, Lahana. Pasa Bocas / Otros: Yaş Pasta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Ronic Nutrition Whey Protein, Lor Peyniri, Muz. más...
|
|
1947 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
ayyy krep tarifini alabilir miyimmm
19 feb. 22 por el miembro: o1Busra
|
@O1büşra ben bir tık göz kararı yapıyorum ama içeriğin genel hatlarıyla şöyle :
2 adet yumurta ---1 su bardağı süt----2 yemek kaşığı lor peyniri, kıvamı ununuza göre (ben tam buğday yada yulaf unu kullanıyorum 1-1.5 su bardagı koyuyorum.içine tuz ,istediğiniz baharat ve taze soğan ,maydanoz doğruyorum baya lezzetli oluyor 🤤
Son olarak Sıvı yağ (tavayı yağlamak için) tavada büyüklüğünü kendinize göre ayarlayıp önlü arkalı pişiriyorum 🙂🌼
19 feb. 22 por el miembro: bilgeq23
|
Teşekkür ederim deneyeceğimm 🌸
19 feb. 22 por el miembro: o1Busra
|
18 abr. 22 por el miembro: faatihhs
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bilgeq23
|