8,5 месяцев. 104-76. гв ребенка старше года. сейчас 2000 ккал. 5-7к шагов(ацтой).Реалии скинутых 28 кг без спорта и кожи, склонной к сухости и растяжкам. еще предстоит кг 15-18 ну и начинаем хоть какой-то домашний спорт. раньше он меня пугал,я безвольная
|
2630 kcal
|
Grasa: 87,91g | Prot: 143,74g | Carbh: 309,45g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Каравай Хлеб Дарницкий. Almuerzo: Куриная Отбивная, Виктория Пирожок с Курицей. Cena: Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Pasa Bocas / Otros: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, ВкусВилл Баранки Молочные без Ванилина, Коломенское Батон Нарезной, Ногинский Хлебокомбинат Кулич, Кубаночка Томатная Паста, Олейна Подсолнечное Масло, Гармония Сметана 20%, Перекресток Сухари Панировочные, Куриное Филе. más...
|
|
1 a 20 de 30
Comentarios
Безвольная, которая не умеет до отказа и бросает гантельки при первом намеке на усталость
Но сейчас желание улучшить качество тела очень выросло, буду очень стараться переломить себя 😟
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
Безвольная? Скинуть 30 кг и называть себя "Безвольная". Тут все завидуют такой безвольности. ❤️ Очень рада за вас и завидую белой завистью.
24 abr. 22 por el miembro: julia.sim.2020
|
24 abr. 22 por el miembro: peskisheva1979
|
👍👍👍 массаж щёткой поможет восстановить кожу
24 abr. 22 por el miembro: If it fits your mouth
|
julia.sim.2020 спасибо за теплые слова. Главное убрать первопричину, я вот эмоции заедала и ненавидела себя много лет. А теперь и даже не хочется как то жрать в три горла. Ну вот на поддержку хочется, то есть иногда голодно лишь на эти 500 калорий, который я себе позволяю . А вот как раньше... Нет..
Желаю вам удачи !!
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
If it fits your mouth я увлажняю много, очень сухая атопичная кожа. Массаж ну так. Редко.. все не поверю в его чудодействие
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
24 abr. 22 por el miembro: shevchenkoyuliya19961
|
Вот это результат!!! Круто! Так держать 💪
24 abr. 22 por el miembro: Гузаль Батие
|
фигура "до" один в один с моей, тоже гв малышке 7,5 месяцев. Последние 2 недели считаю калории выходит около 2000 ежедневно, спорта нет, активность тоже страдает, только дела по дому в основном. В первую неделю ушёл 1 кг., во вторую 300 гр. Подскажите как у Вас двигалось в самом начале? до подсчёта 2 недели ИГ, что то не зашло, вес не уходил совсем((объемы стоят на месте((
24 abr. 22 por el miembro: 1806deo
|
Здравствуйте! Обязательно определите , есть ли у вас диастаз, обратите внимания на работу с мышцами тазового дна и потихоньку начинайте тренировки. Когда ГВ закончится такого размола калорий уже не будет (гв даёт 200-700 ккал расход)
24 abr. 22 por el miembro: nutri_angelina
|
А вес изначальный ?
Я на 2300 ела в среднем с 3 мес похудения
Впринципе изначально уходил по 3,5 кг в мес, в первый могла больше, да, но в меня умерла мама. Я у сестры жила и там было не до подсчётов. Т е до 21 августа слила 3 кг, 1 сентября домой вернулась с таким же весом . До 21 августа ела до 1600. Хернёй страдала. Это конечно мало. Потом одумалась все же, на захотела старых грабель))
Можно увеличить. ГВ активно обычно в этом возрасте, оно калорий 400-600 подъедает. Лучше медленно верно, а урезать всегда успеете
Объёмы , не мерила по началу , и результата толком не видела пока не достигла -12 кг ))
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
nutri_angelina, да я знаю насчёт ГВ, там не 700 уже далеко конечно, около 200 и есть. Ну ничего, поднимем бытовую активность вместо этого
Диастаз да , над пупком ощущается ямка, но не могу понять на сколько см
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
nutri_angelina нащупала над пупком см на 2 и под пупком на см. Как понимаю это относительная норма?
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
Ух ты, какая Вы умничка 👍 смотря на такие результаты- не хочется опускать руки
24 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
Силы духа!!!! Мы вместе!!!! Дети это святое!!!уменя все зубы для сына ушли!!! Зато у него такие белоснежные жемчужины!!!
24 abr. 22 por el miembro: Пчела72
|
Тоже на гв после года. Вы очень мотивируете! Вы умница!
24 abr. 22 por el miembro: Ася90
|
Результат 🔥🔥🔥 вы умничка ! У меня сейчас такой же вес 76 кг, и шов такой же на животе после кс 😄 и тоже на гв до сих пор, ребёнку 1.3.
24 abr. 22 por el miembro: SvetaGera
|
Отличный результат, молодец. Главное теперь сделать это образом жизни и не сбиваться с пути🥰💪🏽🔥
24 abr. 22 por el miembro: Lanushka-SK
|
SvetaGera, у вас тоже продольно пришлось кесарить?
У нас отслойка плаценты была, в 28 недель (
Ребенку 1,8)
24 abr. 22 por el miembro: potavichka1
|
героическая женщина. я вот не могу дома заниматься. хотя фитнес стаж лет 20 уже, все знаю, все умею, заставить себя не могу. вам удачи и чтоб спорт приносил удовольствие.
24 abr. 22 por el miembro: chipow
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de potavichka1
|