Diario de Marymay91, 13 ene. 15

Ti dico come faccio io di solito? Faccio due giorni di totale astinenza dalle schifezze di ogni tipo. Si soffre, ma mi convinco immediatamente che ne posso fare tranquillamente a meno. La pelle diventa subito più bella e il gioco è (quasi) fatto. Poi è ovvio che per chi ama tutta la gamma dolce-salato dai marshmallows ai nachos, è una dura lotta che va combattuta a partire da come fai la spesa. Dai, dai, il dopo Natale è duro, ma si supera!  

prova a fare dei dolci saluti...tipo delle torte di mele fatte con farina integrale, yogurt greco 0% do grassi, albume, cannella e mele....viene una torta di mele fantastica, e sopratutto non ti vengono i ensi di colpa...oppure pane miele e marmellata, uan tazza di fiocci d'avena con yogurt di soia, 10 grammi di noci e cacao....ci sono mille modi per non ingurgitare "schifezze" :) 

Ma se è un problema di non offendere qualcuno, di che sei a dieta e che, effettivamente, è più difficile stare dentro un margine di calorie mangiando cibi così caloricamente densi. Se invece a te piacciono, allora concediti degli assaggi ma non lasciare che quei cibi prendano il sopravvento su altri più nutrienti; alla fine per la questione salute, il nostro corpo è troppo forte perché dei dolcetti possano fargli del male. @Wasabi sono sicuro che la tua torta di mele è buonissima, ma sinceramente fatico a capire come possa essere più sana che una torta fatta con uova intere, farina 00, yogurt intero. 

Grazie per il supporto, ieri sera prima di andare a letto mi sono fatta ripromettere dal mio lui di non portarmi più cibo spazzatura né convincermi a mangiare take away, lui lo fa con il cuore leggero di un bambino ma effettivamente, gli ho fatto notare che non sono più io a fare la spesa (mi limito a compilare le note) e quello che di "caloricamente denso" arriva in casa 8 volte su 10 è responsabilità sua. Non abbiamo certo né stile di vita né stomaci fatti per queste cose (sedentari, lavoriamo entrambi davanti al pc, di solito non mangiamo roba fritta per lunghi periodi e dunque ne scontiamo sempre i postumi) Trovo veramente carina l'idea di infornare qualche biscotto o dolce poco zuccherato da consumare a colazione in alternativa a quelli che posso trovare al super dunque accetto con piacere qualunque ricetta mi vogliate passare :) anche se... preferisco roba salata 

Comunque sono fiduciosa che le cose cambieranno nel prossimo mese, approfittando del trasferimento di un mio caro amico nella mia città tornerò a ritmi di vita più movimentati, ju jitsu e un po' di passeggiate sulla sabbia mi riattiveranno (e chissà che non debba pure aumentare un po' le calorie)