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Ieri sera ho sgarrato di brutto. Perché? Circostanze? Cena fuori? Parenti insistenti? No. Ho lucidamente deciso di sgarrare e l'ho fatto. Senza particolari desideri di mangiare questo o quello, ma solo per il gusto dii sabotare il mio stesso lavoro. Ho notato che questa dinamica si ripete sempre uguale. Sarebbe bello capire se questo fenomeno ha qualche parentela con quella che gli sportivi chiamano la "paura di vincere" perché noto che ogni volta che sono vicina all'obiettivo mi sale un desiderio irrefrenabile di mandare tutto in rovina.
Nell'immediato non compensero' mangiando poco oggi, e nel medio termine non spostero' l'obiettivo per allontanarlo e riprendere un atteggiamento ligio. Ora la sfida è capire questo meccanismo di auto-sabotaggio, conviverci e possibilmente scardinarlo.
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1349 kcal
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Grasa: 48,42g | Prot: 102,27g | Carbh: 127,68g.
Desayuno: Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano. Almuerzo: Pere, Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Findus Minestrone Tradizionale, Mandorle. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Misura Crackers Integrali, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Pasa Bocas / Otros: Mandorle, Misura Crackers Integrali, In's Coscia di Tacchino Arrosto. más...
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1879 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Tienda de Comestibles - 45 minutos, Walking at Home - 45 minutos, Planchado - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Mi sembra il mio atteggiamento di Natale... Magari pensi che tanto potrai sempre rimetterti in riga e allora "per una volta esagero, ma si".
Credo di avertelo già detto e so che cucinare non ti piace molto, ma prova a viziarti di più con cose leggere, gustose e facili da fare!
05 feb. 15 por el miembro: Fedica
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Inoltre, penso proprio che ti tenga troppo bassa con le kcal...
05 feb. 15 por el miembro: Fedica
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:-) La dieta zona a 11 blocchi/die è povera di calorie, non posso negarlo, ma è l'unica con cui mi trovo bene e a 42 anni suonati penso di aver sperimentato ogni dieta possibile. Inoltre si sposa perfettamente con la mia resistenza a mettermi ai fornelli perché rispettare la proporzione 40-30-30 è più facile se i cibi sono a forte prevalenza di un solo macro: uova, prosciutto, ecc. Detto questo però siccome nella vita c'è sempre da imparare e migliorare, ti chiedo se hai ancora voglia di mandarmi qualche ricettina SEMPLICE SEMPLICE in modo da fare qualche esperimento. Oh, Fedica, se riesci a convincermi a cucinare dopo avermi convinta a rifare hydrobike, ti consiglio la carriera politica!!!!! ;-)))))
05 feb. 15 por el miembro: Laurasullabilancia
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ahahahah :D
Ciao Laura, su col morale. Gli sgarri purtroppo sono fisiologici ed è un modo per riprender fiato dalla dieta.
L'importante è tornare in riga :*
05 feb. 15 por el miembro: MaryMichan
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