Diario de t.allbach, 06 mar. 15

Die 1. 10kg sind geknackt! Die Entwicklung war langsam aber dafür stetig ... Das reduzieren der Kalorien, und einen erhöhten Eiweiß anteil, ist schon hilfreich.

135 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 35 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2284 kcal

Grasa: 71,39g | Prot: 89,84g | Carbh: 316,08g.   Desayuno: Müller Fitness Molke, Dinkelbrötchen, REWE Wiener Würstchen, Gekochtes Ei, Normaler Kaffee, Loose Quäse, Gartenkrone Cornichons. Almuerzo: Power System High Protein Bar, Normaler Kaffee, Proteinpulver, Almased Almased mit Wasser, Bleib Gesund Studentenfutter Mini. Pasa Bocas / Otros: Biscoteria Streusel-Kirsch-Kuchen, Haribo Vampire. más...