Diario de arianpb, 10 oct. 22

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makan siang sebelum gym, ±650 kal

Ver Calendario de Dieta, 10 octubre 2022:

1399 kcal

Grasa: 46,55g | Prot: 150,25g | Carbh: 98,72g. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Rimbalife RimbaWhey. Almuerzo: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Cena: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Daun Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rimbalife Whey Protein. más...

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Comentarios

nugetny digoreng ya

10 oct. 22 por el miembro: ermahardi0

Chicken katsu sih ini, bikin sendiri tp jadi bisa hitung kalori. iya di goreng, saya ga ada pantangan jenis makanan, pantangan nya cuma makan kebanyakan 🤣

10 oct. 22 por el miembro: arianpb

ayamnya brp gr?

10 oct. 22 por el miembro: yanalampard

Ayam nya 200gr

10 oct. 22 por el miembro: arianpb


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