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Buongiorno si comincia , motivati fino al raggiungimento dell obiettivo.
prendersi cura di se in tutto e per prima cosa dall alimentazione. e sopratutto dalla spesa.
Saluti
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1252 kcal
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Grasa: 41,27g | Prot: 35,69g | Carbh: 184,63g.
Desayuno: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Coop Orzo Solubile, Doria Nonnine (10,8g), Rigoni di Asiago Nocciolata, Scotti Gallette di Riso, Lipton Yellow Label Tea. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Orzo Solubile, Patate al Forno. Cena: Patate, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo, Uovo Sodo, Gallette di Riso. Pasa Bocas / Otros: Formaggio Naturale, Fette Biscottate, Nocciole, Carote. más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
28 abr. 15 por el miembro: MrTrinita79
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29 abr. 15 por el miembro: emapizzo
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Forza e coraggio, la parte divertente non è il raggiungimento dell'obiettivo, ma la strada che percorriamo per arrivarci ;)
29 abr. 15 por el miembro: skosse
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Grazie a tutti voi. Se volete darmi qualche suggerimento. Li accetto
01 may. 15 por el miembro: AXELIA1980
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Difficile darti suggerimenti così senza sapere molto di te, dovresti elencare qualche dato in più oltre alla dieta (che sport e quando sport fai, il tempo a disposizione, in quanto vuoi raggiungere il tuo obiettivo ecc...)
04 may. 15 por el miembro: skosse
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