|
Вес стоит уже несколько дней🤔 с сегодняшнего дня понизила суточную калорийность с 1600 до 1500 ккал, будем посмотреть 👍🏻 из активности каждый день ступеньки и в среднем 6000-7000 шагов, но на улице гуляем мало - сыро и холодно пока:)
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 55,81g | Prot: 54,73g | Carbh: 215,22g.
Desayuno: ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Chikalab Protein Wafers, Сухие Цельные Семена Кунжута, Джаганнат Тыква Печёная. Almuerzo: Слобода Кетчуп с Базиликом, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Лента Хлеб Ржаной Вес. Cena: Хлебница Булочка с Маком, Магнит Гранат, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Рис с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Chikalab Wafers. más...
|
peso estable
|