Diario de wasabi27, 08 may. 15

Riesci a capire a cosa è dovuta la tua inappetenza? Parlane col tuo medico e fatti prescrivere qualche esame per vedere come stanno i tuoi valori ... sapessi però come t'invidio io ho sempre fame mi farebbe comodo riuscire a darmi una regolata. 

Ma forse è perchè è da troppo tempo che sono in ipercalorica, quindi sono arrivato alla saturazione, poi un po di nervoso(infatti ho ripreso a fumare dopo 6 mesi senza toccare una sigaretta).Riesco a buttare giu solamente cose liquide.In piu mi è venuta voglia di mangiare schifezze di quelle pesanti tipo le tender, girella ahahahahah...piu che altro non vorrei buttar via tutto il lavoro fatto fino ad oggi  

Nooo perché hai ripreso a fumare! Dopo sei mesi poi 😞 Sicuramente il fumo fa passare un po' l'appetito (ricomincerei a fumare solo per quello ahah xD). Comunque secondo me dopo un po' di mesi in ipercalorica "pulita" forse é normale perdere un po' l'appetito... Prova a variare ricette/combinazioni alimentari, magari ti sei solo un po' stufato... 

a me invece ha sempre fatto l'effetto opposto, fumavo e mi veniva una fame mostruosa!! ahahahah ma poi ho ripreso solo da 3 giorni :) 

Ahah davvero ti veniva fame?? Va bé ma allora smetti proprio, non ti ha nemmeno dato quel beneficio stavolta! 😛 Comunque non saprei, io per mangiare di più ti consiglio di provare nuove ricette o nuovi gusti! 

Giornate troppo studiate e da troppo tempo ormai... Ecco cosa c'è secondo me ;) Ma è possibile perdere tanto in poco tempo?!? Dalle misurazioni sembra che ti sia sgonfiato tipo palloncino, non è che peso e vari cm di inizio aprile erano "fasulli"? Lo chiedo da ignorante... 

ho visto che ad aprile hai mangiato una media di 2500 mi sembra strano che hai perso tutti quei chili... hai cambiato bilancia? o hai azzerato il lavoro in palestra? o ti facevi tre ore di corsa al giorno? 

non ho ben capito come si possa perdere peso in una fase di "massa", delle due l'una... ossia in "massa" si usa una dieta leggermente ipercalorica (o anche abbastanza) quindi non si può perdere peso. A meno che dormi poco, non mangi carboidrati o non assimili...  

@Fedica hai pienamenente ragione...non credo perchè le misure le ho fatte prendere sempre da mio fratello, utilizzando sempre lo stesso metro :) .Spero che sia tutta acqua data dai meno cho che ho introdotto Infatti mi vedo piu piccino.Anche mio fratello se ne accorto :)...Devo per un pò staccarmi dalla bilancia pesa alimenti ;) @Mauro ho iniziato con 3000 ad inizio aprile ma proprio non riuscivo a finire tutto, allora ho pensato di portare l'introito a 2500/2600 che è il mio mantenimento peso, giusto per non pedere troppo, anche se all'inizio giustamente un calo c'è.Poi col passare ho iniziato a far fatica pure con le 2500.La bilancia è sempre la stessa, l'unica cosa che ho cambiato nell'allenamento è che ho inserito una modalità nello stacco , per migliorarlo, ovvero la la modalità del 21'.Si parte la prima settimana facendo 12 serie da 3 rip con 1 min di riposo. Ogni settimana si aumneta di 3 sia serie che rip, arrivando a fare un 21x12.Niente corsa @Galezzo Si si lo so :) ma infatti ho scritto massa virgolettato, perchè l'idea di partenza era quella(parlandone anche con Mrtrinità)....poi non riuscivo ad introdurre tutto, è piuttosto che sprecare cibo, ho deciso di ridurre fino al mantenimento peso.Problemi di sonno no, anzi le mie 7/8 ore filate di sonno le faccio tranquillamente.... ho notato che in questo periodo sudo moltissimo, e che mi è passata la sete, prima almeno 2/2,5 litri li bevevo, adesso faccio fatica a finirne 1 

Dovresti smettere di controllare tutto, la rigidità porta necessariamente all'insoddisfazione e l'insoddisfazione porta ad abbandonare (magari all'inizio inconsciamente, poi consciamente fino a quando è troppo tardi). Non conosco la tua storia, ma mi sento di dirti di essere meno concentrato sui risultati e più su come ti vorresti sentire (alla fine su come ti senti), ed agire in quella direzione. Concediti le girelle ;-) 

A me la rigidità ha portato risultati e conseguente soddisfazione. Non c'è nulla da fare, se l'alimentazione non è correlata a ciò che si fa fisicamente c'è poco da calare. 

Non dico che fossero fasulli nel senso di "misurati male", ma piuttosto un gonfiore generale non di reale massa muscolare e/o grassa! Mangi troppo spesso le stesse cose, dovresti variare di più, assaggiare, provare a mangiare anche quello che manfiano i tuoi e non solo quello che decidi tu sempre e comunque... 

Non dico che fossero fasulli nel senso di "misurati male", ma piuttosto un gonfiore generale non di reale massa muscolare e/o grassa! Mangi troppo spesso le stesse cose, dovresti variare di più, assaggiare, provare a mangiare anche quello che manfiano i tuoi e non solo quello che decidi tu sempre e comunque... 

Cosa hai tolto dall'alimentazione? Forse prima c'era qualcosa che provocava ritenzione idrica? Anche il fatto che prima bevessi molto di più sembra indicarlo... 

@fedica avevo capito male sorry!! :) hai ragione, cercherò di variare molto di piu, ed essere meno rigido :) grazie :) @pippaca mangio molti meno legumi, e poi ho tolto la crusca dalla colazione, e ho iniziato a mangiare latticini(yogurt) 

ah dimenticavo ho diminuito di molto sia il sale che i dolcificanti(tic) 

salve, se mi permette, più o meno, dovrebbe continuare a bere molta acqua, aumentare le proteine e le fibre, ma diminuire i grassi e regolare i carbo in modo da essere assimilati meglio nel work out. Fare molto allenamento quindi, oltre che a distribuire in modo equo le calorie giornaliere. 

Hai ridotto molto il sale, bevi molto meno, da profana mi sembra sempre più probabile che il calo sia dovuto a diminuzione della ritenzione idrica e presto si arresti. Comunque vale la pena di parlarne con il tuo medico per vedere se ritiene utile fare degli esami, come scrive Erx.