Diario de elena.kurzina, 19 feb. 23

Perfil de elena.kurzina | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Одна в зале...треню ноги после учебы, работы и закрытия зала в воскресенье, потому что в будни не успеваю ни хрена.
*Отведения ноги блок 40кг 3*15(отк)
*Приседания 60кг*12р, 55кг*15р, 50кг*15р
*Жим ногами 130кг*15р,120*15 и 110*20(отк)

Ver Calendario de Dieta, 19 febrero 2023:

3079 kcal

Grasa: 141,90g | Prot: 111,47g | Carbh: 336,25g. Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, KDV Печенье Сахарное со Вкусом Пломбира, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Almuerzo: Drive Энергетик, Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Большая Кружка Ряженка 4%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Cena: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. más...