|
gaudio e giubilio! ho raggiunto l'obiettivo che mi ero prefissata quando mi sono iscritta qui a giugno 2014..... -42kg persi per strada in poco meno di un anno.... probabilmente se qualcuno me l'avesse predetto non ci avrei mai creduto, e invece è successo, l'ho fatto succedere... questo è il punto: siamo noi che decidiamo di rendere possibile quello che ci sembra impossibile....
- 42kg persi senza mai patire la fame, ma semplicemente nutrendomi nel modo giusto.... e anche la pelle non è poi in una situazione così disastrosa.
Il prossimo obiettivo è lavorare sul modellamento della composizione corporea, aumentando la massa magra e diminuendo la grassa senza però scendere ancora troppo di peso in modo da dare un po' di respiro alla pelle.
A proposito, ho trovato qui una palestra che costa poco e per cui posso frequentare anche solo per questo mese prima di tornare a casa, ma essendo molto economica non ti seguono (ti fanno persino scaricare delle schede prefatte sul loro sito)
Chi mi consiglia un bel programma di allenamento tosto e serio che posso eseguire in tutta sicurezza anche se da sola?
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 42,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
486 kcal
|
Grasa: 23,60g | Prot: 9,18g | Carbh: 59,74g.
Desayuno: Pema Roggen Vollkorn Brot, Olio di Cocco, Marmellate e Conserve. Almuerzo: Patate, Fagiolini Verdi, Conad Riso Basmati, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. más...
|
|
 Comentarios
20 may. 15 por el miembro: _vi0_
|
20 may. 15 por el miembro: crepepaperlink3543974
|
20 may. 15 por el miembro: SiMOlly
|
BravissimA!!!! tanta stima :-)
20 may. 15 por el miembro: Stefi®
|
sei un grande esempio che volere è potere ... e tutto il resto è scusa ... brava!!!
20 may. 15 por el miembro: qi_136
|
congratulazioni, bravissima, adesso devi lavorare per il mantenimento, è una fase importantissima.
20 may. 15 por el miembro: Obiettivotto
|
Ti consiglio il gruppo fb workout italia! Complimenti a te, sei una forza!
20 may. 15 por el miembro: appyme
|
Ti consiglio il gruppo fb workout italia! Complimenti a te, sei una forza!
20 may. 15 por el miembro: appyme
|
sei una ragazza eccezionale Carmen! hai tutta la mia ammirazione :)***
20 may. 15 por el miembro: chiunque
|
BRAVISIMA! Complimenti! Io ne ho persi 50 in un anno e mezzo, ma la fase di mantenimento è davvero complessa. Io "mantengo" da circa un anno, ma è una fatica che di tanto in tanto si fa sentire. CONTINUA COSÌ E NON SCORAGGIARTI MAI!
20 may. 15 por el miembro: Micipsa
|
Per l'esercizio fisico, io ho optato per la camminata/corsa quotidiana: almeno mezz'ora tutti i giorni è il fisico risponde bene. A questo aggiungo una buona estetista, di tanto in tanto. Auguri!
20 may. 15 por el miembro: Micipsa
|
grazie ragazzi! e grande Micipisa! eh....lo so che questo è solo l'inizio.... quindi con la camminata/corsa giornaliera sei riuscita ad arginare il problema "pell" in eccesso? è la mia ansia più grande....
20 may. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
complimentoni, traguardo invidiabile... anzi, TAPPA invidiabile! Continua così :)
20 may. 15 por el miembro: JonnyJoy
|
Complimenti Carmen, continuo a seguirti a ruota.......non te lo dimenticare.
20 may. 15 por el miembro: geoverna
|
ahhaha bravo Geo! prima o poi dobbiamo fare una "reunion" :)
20 may. 15 por el miembro: Carmenpa79
|
ho visto che hai cambiato obiettivo senza perdere la cronologia del percorso fatto, brava. io invece ho messo già l'obiettivo finale, ma non credo di raggiungerlo, se non tra un altro anno.... ma chisssene, va bene anche così. :)
20 may. 15 por el miembro: chiunque
|
20 may. 15 por el miembro: geoverna
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Carmenpa79
|