Diario de vibo69, 26 may. 15

w końcu coś dla pań sensownego 

wstawilem bo skoro moje tlumaczenia nie skutkuja to moze ktos z wiekszym autorytetem przemowi skuteczniej ;) 

raczej wątpię ale cel szczytny i materiał dobry 

Sam miałem wrzucać:) Zwróć uwagę, że jedzą twaróg :))) 

Portal potreningu.pl dodal nawet ostatnio informacje o twarogu i pisza w samych pozytywach co do uzytkowania tego typu produktu. Wejdźcie i sprawdźcie sami. -Karmowski jest srednio nastawiony bo twierdzi ze zalega dlugo w zoladku, jelitach i trzyma wode aczkolwiek ostatnio wybierajac twarog a serek wiejski wlozyl do lodowki twarog a serek odrzucil. No kwestia gustu chlop wazacy ponad 120kg bedacy na cyklu woli zrec mieso niz twarogi i serki bynajmniej sie miesem bardziej zapcha. Z tego co wiem to bedac na redukcji sam jadał ponad 6tys kcal :D sami sobie mozemy odpowiedziec :D  

nie no co ty polska czołówka jest czysta :-P 

Ja tam do twarogu nic nie mam. Pisalem do vibo bo twierdził, że twaróg jest nieprzyswajalny :) 

Twaróg jest najlepszy 

ja gdy zamienilem serek wiejski na odzywke w takiej samej ilosci bialka to zauwazylem zastoj. wiec mozna wnioskowac ze bialko z serka gorzej sie wchlanialo. ale to moje subiektywne odczucie :) 

to ze wolniej to nie znaczy gorzej :) masz szybki izolat ,srednie wpc, kazeina dlugo wchlanialną :D 

Co do twarogu i serka wiejskiego, to od jakiegoś czasu podczytuję fan page'a Marty Okuniewskiej na fb. Bo jest take przekonanie, że szczególnie kobiety na redukcji nie powinny jeść nabiału, bo wtedy jest zwiększone wydzielanie prolaktyny i efekty przychodzą wolniej, a ponadto sprzyja powstawaniu cellulitu :P I poczytałam post Marty na ten temat i w zasadzie dziewczyna ma rację: kwestia nabiału to już coś dla bardzo zaawansowanych, taki detal na sam koniec, natomiast zwykły człowiek, który chce po prostu ćwiczyć dla zabawy/sportu/przyjemności może spokojnie to olać i jeść nabiał.