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Un aggiornamento del mio faccione ci voleva :) quando troverò il coraggio, magari pubblicherò anche qualcosa a figura intera.... :) giugno 2014/giugno 2015 = -43 kg e direi che si vedono :)
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801 kcal
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Grasa: 36,54g | Prot: 78,40g | Carbh: 40,21g.
Desayuno: Semi di Chia, Mandorle, Proteine Whey, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. Almuerzo: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. más...
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 Comentarios
La cosa più bella e significativa della tua esperienza, Carmen, è la spontaneità e naturalità con cui hai affrontato il tutto. Che dimostra come, per trovare la propria forma ottimale (leggi: se stessi), non servono misure drastiche, privazioni croniche, sforzi disumani, ma solo un mix di consapevolezza, raziocinio ed armonia.
05 jun. 15 por el miembro: exitplanetdust
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Complimenti! sei bravissima!
05 jun. 15 por el miembro: Pilvia
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05 jun. 15 por el miembro: Bajema
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Grazie Exit è quello che vorrei passasse: niente è impossibile e basta poco...l'importante è avere costanza e scegliere ogni giorno di fare la cosa giusta per se stessi :)
05 jun. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Ma come si inserisce la foto? ??😑😑😑😑Grazieee
09 jun. 15 por el miembro: Pablo1973
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devi caricarla su un sito esterno come imgur e poi copiare il link e incollarlo
09 jun. 15 por el miembro: Carmenpa79
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ma quanto si diventa più belli??? e poi dicono che grasso è bello... ma dove?
09 jun. 15 por el miembro: cremino
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09 jun. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Pablo accedi da qua http://mobile.fatsecret.it/
09 jun. 15 por el miembro: Mynamesnessuno
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Grande Carmen anche io sto facendo cosi come te senza diete ecc solo mangiando pulito e togliere tutte le schifezze che mangiavo prima e già i risultati si vedono,sei un'esempio per tutti vedere il tuo diario mi da tanta forza
10 jun. 15 por el miembro: Serbrabus
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ma infatti, non c'è bisogno di cose astruse. Poi uno, man mano va avanti, si informa e affina la tecnica sia per quanto riguarda alimentazione e attività fisica, ma all'inizio basta davvero poco :)
10 jun. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Ti faccio i mie complimenti, credo che i benefici che avrai saranno immensi! Per la tua salute e per il tuo futuro!
10 jun. 15 por el miembro: Falconet
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Complimenti! Sei stata bravissima!
10 jun. 15 por el miembro: nausicaa 88
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Un esempio e uno stimolo per tutti, grazie.
10 jun. 15 por el miembro: Alias Min
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Grazie per l aiuto per mettere la foto😆
10 jun. 15 por el miembro: Pablo1973
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F A V O L O S A che risultati ragazzi ! è come se fossi ringiovanita di 20 anni .. sei un esempio da seguire...
11 jun. 15 por el miembro: dolceribelle
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