Diario de MarilenaBer, 17 jun. 15

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come è possibile fare la dieta, attività fisica e prendere peso?

Ver Calendario de Dieta, 17 junio 2015:

1219 kcal

Grasa: 33,67g | Prot: 44,99g | Carbh: 191,61g. Desayuno: Cantalupo (Melone). Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere, Verdure Miste (Surgelate), Cascina Brlvedere Riso Integrale. Cena: Pane Integrale al 100%, Almaverde Bio Mini Cotolette Vegetali. Pasa Bocas / Otros: Fichi, Albicocche, Sunny Nature Gallette di Farro, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%. más...

1184 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Aumento di massa magra. Il che è un bene :)

17 jun. 15 por el miembro: Binuccio

Sarà anche un bene ...ma ci si rimane male.

17 jun. 15 por el miembro: Alias Min

Il "trucco" è pesarsi al massimo una volta a settimana, se ci si pesa tutti i giorni l'effetto pendolo che si legge sulla bilancia può sembrare deprimente

17 jun. 15 por el miembro: Binuccio

Il peso non è l'unico fattore da tenere in considerazione. Bisogna valutare altri fattori assieme al mero peso: come si appare allo specchio, come calzano i vestiti,...

17 jun. 15 por el miembro: exitplanetdust

Grazie del supporto leggervi è un incoraggiamento.

21 jun. 15 por el miembro: MarilenaBer

poi il muscolo a parità di volume, pesa più del grasso :)

21 jun. 15 por el miembro: Lorenzo 79


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