|
Resultaat van mijn lentechallenge : -2,2kg in 8 weken tijd en gemiddeld 0,275 kg per week! Ik had op meer gehoopt, maar was de afgelopen weken veel uiteten, dus dan moet ik hier echt ontzettend blij me zijn! Er is iig weer wat vanaf!🥳🎉😁
|
1530 kcal
|
Grasa: 47,59g | Prot: 110,16g | Carbh: 145,86g.
Desayuno: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Eiwit, Aardbeien. Almuerzo: We Care Tortilla Wraps, Rucola Sla, Danone Hüttenkäse , AH Gerookte Zalm, Mazzetti Balsamico Azijn, All Seasons Jonge Bladsla, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, Hartige Bladerdeegtaart met prei. Cena: AH Biologisch Farfalle Volkoren, Mazzetti Balsamico Azijn, AH Rode Uien, Lovilio Mini Mozzarella Light, Baresa Pesto Alla Genovese, Bonduelle Tuinerwtjes Extra Fijn, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gesneden Uien, AH Basilicum, AH Basilicum, AH Veldsla, Knoflook, Parmezaanse Kaas, Rucola Sla. más...
|
|
 Comentarios
Lekker hoor! En je bent er bijna!
27 may. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
Ga dit weekend starten met de zomerchallenge om mijn doel voor de zomervakantie in juli te bereiken! Liefst zou ik rond de 53- 54 kg willen wegen om een buffer van 1-2 kg te hebben voor 3 weken vakantie in 🇮🇹 & 🇦🇹!
Het zal wel een lastige taak worden want er zijn wat feestjes in de agenda en een paar keer uiteten! Nu het lekker weer wordt ook regelmatig een bezoek aan de ijssalon! Balans houden is dan soms heel moeilijk!
Ik ga mijn best doen en zie wel waar het schip strandt!
27 may. 23 por el miembro: Biene Mays
|
Mijn streefgewicht is 72 kg, maar ik accepteer een gewicht tussen de 70-74 kg, omdat het nou eenmaal schommelt. Voor mij werkt dat goed. Dat haalt de druk er een beetje af. Meestal zit ik tussen de 71-73 kg.
27 may. 23 por el miembro: Antoinette loves food...
|
Hoe gedaan hoor en succes komende weken😘
27 may. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Lief Anoinette! Als ik mijn streefgewicht bereikt heb wil ik ook tussen de 53-55 kg gaan zitten, maar voor de zomervakantie toch echt het liefst tussen de 53 en 54 kg omdat ik 3 weken culinair op. Vakantie ga!
27 may. 23 por el miembro: Biene Mays
|
Ik voel nu ook geen druk meer , juist daarom gun ik me de laatste tijd wat meer en duurt het nu ook langer om mijn einddoel te bereiken! Ben namelijk al best tevreden hoe ik er nu uitzie😉
27 may. 23 por el miembro: Biene Mays
|
Ik heb precies hetzelfde gevoel maar dan let ik niet goed op en zit dan weer op de 54 terwijl ik gezegd heb niet boven de 53 te willen komen. Het blijft zo lastig
27 may. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Hélène, dat blijft denk ik ook lastig! Het gewicht schommelt zelfs al zou je elke dag hetzelfde eten !
De ene week verbruik je ook minderof meer , slaap je anders, heb je een drukke periode of juist niet en de hormonen ( bij mij in de overgang) hebben natuurlijk ook nog invloed!
Zodra ik op streefgewicht ben,wil ik proberen de balans te vinden door me tijdens de week nog steeds aan mijn kcalbehoefte te houden met een kleine deficit, zodat ik in het weekend wat meer mag eten - uiteten/ gebakje/ iets extra’s. Dan schommelt het gewicht na het weekend omhoog en hoop ik tijdens te week mijn streefgewicht weer terug te vinden!
Maar nu eerst maar eens nog -0,6 kg eraf om mijn doel te bereiken💪 😉
27 may. 23 por el miembro: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Biene Mays
|