|
Gewicht blijft ongv hetzelfde. ik ben veel gaan sporten de afgelopen weken, samenstelling lichaam is echt aan t veranderen. Nu in totaal 6 cm buikomtrek eraf. Voel me duizend x fitter t.o.v 6 weken geleden.
|
88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2478 kcal
|
Grasa: 116,14g | Prot: 128,71g | Carbh: 223,76g.
Desayuno: Jumbo Katenspek, Kaas, Harde Broodjes. Almuerzo: Starbucks Frappuccino, AH Kaas Croissant. Cena: Taco met Rundvlees, Sla, Tomaat en Salsa, Rode Kidneybonen (uit Blik), Rundergehakt, Witte Rijst. Pasa Bocas / Otros: Friesche Vlag Goudband. más...
|
|
2871 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|