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to me encantando com lowcarb a cada dia, me tirem uma dúvida: quantos ovos posso comer por dia (tenho triglicerídeos alto, mais d 500)
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1578 kcal
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Grasa: 58,64g | Prot: 67,48g | Carbh: 196,28g.
Desayuno: Suco Detox. Almuerzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Copacol Linguiça de Frango Fina, Tomates, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Cena: Tomates, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Melancia, Mexerica, Agtal Barra de Mixed Nuts Nozes e Canela, Agtal Barra de Mixed Nuts Nozes e Canela. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Em lowcarb não há limite de consumo de ovos/dia.
14 jul. 15 por el miembro: andyqotsa
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seu carb está muito alto. 189,75 não é lowcarb
14 jul. 15 por el miembro: Rose Archangelo
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14 jul. 15 por el miembro: fafaslim
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Roseangelo não existe uma regra fixa para qtd de carbs, cada indivíduo é único, não vê o Roger? é recomendável ficar abaixo de 100grs para emagrecimento, mas cada organismo aceita uma qtd, eu ainda estou na luta para descobrir minha faixa :)
14 jul. 15 por el miembro: fafaslim
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Concordo com a Fafa! Mas para emagrecer também acho legal manter um ingestão abaixo de 100g...Tbm dá pra ir reduzindo os carbs aos poucos, nem sempre VLCHF é necessário :D
Faça testes Pat!
14 jul. 15 por el miembro: andyqotsa
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Obg gente, ainda estou aprendendo, estou fascinada pela dieta, obg pelas orientações, fiquem sempre a vontade p comentar, estou crescendo com vcs!
14 jul. 15 por el miembro: Pat....
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Lowcarb reverte estes indicadores... use HDL/Col. total e Trig/Col. total... pode comer qtos ovos desejar... é o alimento + completo pra gente... de lá sai um pintinho... com ossos, penas, bico... é POTÊNCIA pura... \o/²
14 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Amanhã falo sobre auto-experimentação... comece a se experimentar entre 50g e 70g de carbs... dae vai subindo 20g a cada 2 semanas... até se encontrar... \o/²
14 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Começo com 50 g d carb hj...q td dê certo...foco na saúde
15 jul. 15 por el miembro: Pat....
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Boa sorte Pat, sem dúvida sua saúde só vai melhorar ;)
15 jul. 15 por el miembro: andyqotsa
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Saiu o artigo... tá lá no blog... experimente-se Pat !!!
15 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Fafa concordo com você, porém o Dr. Souto é claro, para emagrecer é preciso ficar entre 20g de carbo. Até 50. Já li tb que 20g é pra quem quer emagrecer rápido; 50g pra perda peso de maneira mais demorada.
15 jul. 15 por el miembro: Rose Archangelo
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Rose... ñ é padrão... a faixa entre 50g e 70g parece funcionar pra maioria das pessoas... eu ñ acho bom perder peso mto rapidamente... a minha teoria (ñ comprovada claro) é q perder peso abruptamente aumenta a "defesa" do corpo qdo aparece o platô... sou adepto de SAÚDE > MEDIDAS > PESO... peso pra mim é bônus... eo Dr. Souto até considera um BOM "efeito colateral"... \o/²
15 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Roger me passa aí o endereço do artigo p eu estudar, to amando td td td
15 jul. 15 por el miembro: Pat....
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Tá no meu jornal... perae... http://goo.gl/oa17jK
15 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Leia o teu jornal... acabei de te desafiar... \o/²
15 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Antes eu tb acreditava em ser uma regra ter que ficar abaixo de 50grs, mas depois de pesquisar bastante, isso varia bem, da mesma forma que a cetose não funciona para todos. A dr. Alice nutricionista fala sobre isso no insta é bem legal ;)
15 jul. 15 por el miembro: fafaslim
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Peso Histórico de Pat....
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