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1113 kcal
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Grasa: 30,77g | Prot: 63,69g | Carbh: 146,02g.
Desayuno: Panco Pão de Forma Premium, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Maçã. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Batata Inglesa Assada, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Maçã. más...
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1944 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Gabrielamachado2000
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